Sophrologie
C’est quoi ?
La sophrologie est une technique de relaxation dynamique crée par le professeur Caycedo en 1960 à Barcelone. SOS PHREN LOGOS Etude de la conscience en équilibre.
Technique basée sur :
- La respiration
- la conscience du corps et de son esprit
- la somatisation positive
Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
• Pour se ressourcer, avoir un temps d’arrêt sur soi
• Pour se reconnecter à son corps et à ses sensations
• Pour souffler, oublier ses tracas et ainsi mieux libérer ses émotions
• Pour intégrer des vrais temps de pause dans la journée
• Pour apprendre à gérer ses émotions et (re)trouver de la confiance en soi
• Pour trouver sa place
• Pour renforcer toutes ses capacités positives
• Pour reconnecter à l’instant présent et ainsi être plus efficace dans ses actions
